건강관리5 [2. 치료&관리] #7. 녹내장 안압 조절 방법, 어떻게 해야 할까? 👁️ 녹내장 안압 조절 방법, 어떻게 해야 할까?녹내장은 안압이 높아져 시신경이 손상되는 질환이에요.안압을 효과적으로 조절하면 녹내장의 진행을 늦추고 시력을 보호할 수 있습니다.그렇다면 안압을 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?오늘은 녹내장 환자들이 실천할 수 있는 안압 조절 방법을 정리해드릴게요! 😊📌 목차녹내장에서 안압이 중요한 이유안압 조절을 위한 생활 습관안압을 낮추는 음식과 영양소운동으로 안압 관리하기스트레스와 안압의 관계약물 치료 및 레이저 치료 방법정기적인 안과 검진의 중요성🔑 녹내장에서 안압이 중요한 이유✅ 안압이 높아지면 시신경이 손상됨✅ 시신경은 한 번 손상되면 회복되지 않음✅ 안압 조절을 하면 녹내장 진행을 늦출 수 있음📌 정상 안압 범위: 10~21mmHg📌 녹내장 환.. 2025. 2. 11. [2. 치료&관리] #6. 녹내장에 좋은 음식과 피해야 할 음식 가이드 👁️ 녹내장에 좋은 음식과 피해야 할 음식 가이드녹내장은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 질환이에요. 완치가 어렵지만, 생활 습관과 식단 관리를 통해 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 그렇다면 녹내장 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘은 녹내장 관리에 도움이 되는 영양소와 식단 가이드를 정리해드릴게요!📌 목차녹내장과 영양의 관계눈 건강을 위한 필수 영양소녹내장에 좋은 음식 리스트피해야 할 음식과 이유하루 식단 예시식단 외 생활 습관 관리올바른 식단 유지하는 팁🥦 녹내장과 영양의 관계녹내장은 안압 상승, 혈액순환 문제, 염증 등이 원인이 되어 발생할 수 있어요. 따라서 항산화 성분이 풍부한 음식, 혈류 개선을 돕는 음식, 눈 건강을 보호하는 영양소가 중요한 역할을 합니다... 2025. 2. 10. [2. 치료&관리] #5. 녹내장 환자를 위한 추천 운동과 시력 보호 효과 🏃♂️ 녹내장 환자를 위한 추천 운동과 시력 보호 효과녹내장은 한 번 손상된 시신경을 되돌릴 수 없기 때문에 꾸준한 관리가 중요해요. 그중에서도 운동은 혈액순환을 촉진하고 안압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 안압을 높일 수도 있으니 주의해야 해요! 오늘은 녹내장 환자에게 추천하는 운동과 시력 보호 효과에 대해 알려드릴게요. 😊📌 목차운동이 녹내장 관리에 좋은 이유추천하는 유산소 운동시력 보호에 도움 되는 스트레칭피해야 할 운동과 이유하루 운동 루틴 예시운동할 때 주의해야 할 점건강한 눈을 위한 생활 습관🏋️ 운동이 녹내장 관리에 좋은 이유운동은 몸 전체의 혈액순환을 촉진하고, 눈 주변의 혈류 공급을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 적절한 운동을 하면 안압을.. 2025. 2. 10. [2. 치료&관리] #4. 녹내장에 좋은 음식과 피해야 할 음식 가이드 👁️ 녹내장에 좋은 음식과 피해야 할 음식 가이드녹내장은 시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 질환이에요. 완치가 어렵지만, 생활 습관과 식단 관리를 통해 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 그렇다면 녹내장 환자에게 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까요? 오늘은 녹내장 관리에 도움이 되는 영양소와 식단 가이드를 정리해드릴게요!📌 목차녹내장과 영양의 관계눈 건강을 위한 필수 영양소녹내장에 좋은 음식 리스트피해야 할 음식과 이유하루 식단 예시식단 외 생활 습관 관리올바른 식단 유지하는 팁🥦 녹내장과 영양의 관계녹내장은 안압 상승, 혈액순환 문제, 염증 등이 원인이 되어 발생할 수 있어요. 따라서 항산화 성분이 풍부한 음식, 혈류 개선을 돕는 음식, 눈 건강을 보호하는 영양소가 중요한 역할을 합니다... 2025. 2. 9. [2. 치료&관리] #3. 녹내장 예방을 위한 생활 습관, 10년 더 밝게 본다! 녹내장 예방을 위한 생활 습관, 10년 더 밝게 본다! 🌟눈 건강을 지키는 것은 일상에서 시작됩니다. 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 좁아지는 질환인데요, 조기 발견이 어렵기 때문에 평소 생활 습관이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 녹내장을 예방하고 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관을 소개할게요!1. 정기적인 안과 검진의 중요성 🔍녹내장은 초기 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 안과 검진이 필수입니다. 40대 이상이거나 가족력이 있다면 매년 안과 검진을 받으세요.Tip: 시력에 이상이 없더라도 1년에 한 번은 꼭 검진을 받는 것이 좋습니다.2. 올바른 식습관 유지 🍎눈 건강을 위해 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하세요. 당근, 시금치, 연어, 아몬드 등이 좋은 선택입니다.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
